우울증과 싸우기 위해 복용할 수 있는 약
현재와 같은 때는 없어요.
여러분은 평범한 행복한 삶을 살 수 있도록 자신에 대해 더 좋게 느끼는 과정을 시작하고 싶어한다.
지금이 바로 그 때야! 이 기사는 당신에게 많은 도움이 될 것이기 때문에 당신은 많은 질문을 할 수 있다.
아래 목록에는 우울증을 치료하는 방법을 시작하는 데 도움이 될 몇 가지 조언이 나와 있다.
나가서 매일 조금씩 햇빛을 받아라.
햇빛을 피하는 것은 우울증의 증상을 증가시킬 수 있다.
우울해지기 시작하면, 욕조에 오랫동안 담가 두어라.
좋은 책을 잡거나, 좋아하는 부드러운 음악을 틀고, 따뜻함 속에서 길을 잃도록 노력하라.
또한, 물을 따뜻하게 하도록 노력하라; 따뜻함은 근육을 이완시키는데 도움을 줄 수 있다.
자신의 생각을 책임지고 있다는 것을 명심할 필요가 있다.
우울한 단어를 어휘의 일부로 사용하지도 마라.
이 말은 부정적인 함축밖에 없고 부정적인 생각과 감정의 증가로 이어질 수 밖에 없다.
그 단어를 당신의 기분을 묘사하기 위해 낮은 기분과 같은 문구로 바꾸도록 하라.
그리고 이것은 당신에게 더 나은 기분을 줄 수 있다.
커피를 마시기 위해 만날 수 있거나 게임을 하거나 대화를 나눌 수 있는 친구, 멘토 또는 가족을 찾으십시오.
널 사랑하는 사람들과 연락하는 것만으로 도움이 될 수 있어.
자신에 대해 기분이 나아지고 우울해지지 않기 위해 분장을 해보라.
가장 좋은 옷을 입고 나가.
네가 해야 할 일이기 때문이 아니라 네 기분을 나아지게 하려고 밖에 나가라.
당신이 다른 사람들과 함께 있을 때 어떻게 보이는지가 당신의 기분을 좋게 하고, 당신 자신에 대해 더 좋게 만드는 데 도움이 될 것이다.
일상적인 슬픔이든 임상적인 우울증이든 간에 전문가와 상의해야 한다.
당신의 의사는 당신의 우울증을 적절하게 진단할 수 있고, 당신을 도울 치료나 약을 추천할 수 있다.
게다가, 그들은 당신이 겪고 있는 우울증의 종류에 대해 알려줄 수 있다.
우울증을 앓고 있지 않을 수도 있다.
만약 당신이 우울증을 앓고 있지 않을지도 모른다.
반드시 전문가와 대화하여 자신이 어떤 고통을 겪고 있는지 정확히 알 수 있도록 하십시오.
만약 당신의 친구나 가족이 우울증을 앓고 있다면, 당신은 반드시 힘을 보태야 한다.
우울증을 앓고 있는 사랑하는 사람은 힘들 때 위로와 안심이 필요하다.
책이나 온라인 자료와 같이, 사랑하는 사람을 돕는 데 필요한 안내를 제공할 수 있는 많은 자료들이 이용 가능하다.
매일 같은 시간에 처방받은 약을 복용하십시오.
아침이 좋다.
약을 복용하는 것을 기억하는 가장 좋은 방법은 약을 복용하는 시간을 정하는 것이다.
아침에 가장 먼저 약을 먹음으로써, 여러분은 하루 전날에 대비하는 것이다.
당신은 이제 우울증과 싸우는 법을 더 잘 알게 되었다.
이러한 조언들은 당신의 행복과 삶의 질을 향상시킬 수 있는 좋은 조언들을 가지고 있다.
밖에 도움이 있어, 그냥 쫓아가면 돼.
